ÎNCEPE ACUM CĂLĂTORIA TA ÎN
FITNESS SI NUTRITIE
Optează pentru antrenamente personalizate și planuri nutriționale flexibile. Platformă online cu programe de fitness digitale te ajută să ai rezultate vizibile prin exerciții structurate și alimentație echilibrată.
ANTRENAMENTE ONLINE 1 LA 1
Antrenamentele online sunt flexibile, accesibile și ușor de integrat în rutina ta zilnică, indiferent de locul în care te afli.
ANTRENAMENTE DE GRUP ONLINE
Participă la clasele online de fitness și bucură-te de energie, motivație și o comunitate activă.
PROGRAME DE FITNESS ONLINE
Programele de fitness personalizate sunt eficiente, distractive și te ajută să evoluezi în ritmul tău.
DIETE ȘI GHIDURI DE NUTRIȚIE
Planurile alimentare flexibile și ghidurile de nutriție îți oferă rezultate vizibile fără prea stres inutil.
FITNESS LA SALĂ ÎN BUCUREȘTI
Antrenează-te alături de mine la sală în București și depășește-ți limitele cu sprijin constant și un plan personalizat.
ANTRENAMENTE ÎN AER LIBER
Încearcă antrenamentele în aer liber pentru un plus de energie, echilibru, stare bună și vitamina D.
ANTRENOR PERSONAL DE FITNESS ȘI NUTRIȚIE
Viața modernă și programul încărcat pot îngreuna antrenamentele de fitness de acasă, chiar și când încerci să îți creezi un stil de viață sănătos adaptat rutinei zilnice.
Fie că este vorba de oboseală, sedentarism sau nutriție neadecvată, toate acestea afectează progresul tău în pierderea în greutate sau creșterea în masă musculară.
Poate ai încercat programe de fitness online sau home workouts, dar după o perioadă motivația a scăzut și ai renunțat la antrenamentele personalizate.
Ca antrenor personal certificat, sunt aici să te ghidez cu programe de exerciții potrivite, fie că preferi antrenamente online video de acasă sau antrenamente la sală.
Mulți urmează workout programs generale sau diete de slăbit online, fără să țină cont de metabolismul personal și obiectivele specifice.
După evaluarea inițială, vom crea un plan personalizat cu exerciții funcționale și program alimentar sănătos adaptat nevoilor tale.
CERTIFICARI ȘI EXPERIENȚĂ
0
+
ani experiență de fitness si antrenamente 1-la-1
< 0
h
interval de timp de răspuns pe WhatsApp
* 0
certificări fitness, nutriție și corectare posturală
+ 0
de rezultate obținute cu clienții la sală și online
ALEGE UN PROFESIONIST
DE CE SĂ LUCREZI CU MINE?
O abordare completă care combină antrenamente eficiente cu nutriție personalizată pentru rezultate durabile
ANTRENAMENTE PERSONALIZATE
Programe personalizate de slăbire și tonifiere disponibile atât pentru antrenamente acasă, cât și antrenamente la sală, adaptate nivelului tău de fitness.
ABORDARE INTEGRATĂ
Planuri complete care unesc antrenamente online cu nutriție personalizată, create în funcție de obiectivele tale specifice și stilul de viață.
URMĂRIRE CONSTANTĂ
Sprijin continuu și programe de fitness ajustate periodic, cu monitorizarea progresului pentru rezultate optime și menținerea pe termen lung.
NUTRIȚIE OPTIMĂ
Plan alimentar sănătos care asigură energia necesară și susține performanța, creând sinergia perfectă între fitness și nutriție pentru o sănătate integrală.
CE SPUN CLIENTELE MELE
REZULTATELE SUNT ÎNTOTDEAUNA DEMONSTRATE
Am reușit să elimin un total impresionant de 8,5 kg cu sprijinul complet al programului de fitness și nutriție VibeFlow. M-am transformat uimitor nu doar fizic, ci am simțit o schimbare mentală profundă.
Crina Ivan
PESTE 1.000 DE CLIENȚI AU AVUT ÎNCREDERE ȘI S-AU ANTRENAT CU MINE.
ÎNCEPI CU PAȘI MICI
Fiecare transformare de succes începe cu un plan de antrenament personalizat, creat special pentru obiectivele și nivelul tău de fitness.
Alături de un antrenor personal dedicat, fiecare mișcare devine mai precisă, iar motivația ta crește odată cu rezultatele vizibile.
Secretul succesului durabil? Consistență și progres monitorizat.
Acestea sunt pilonii pe care îi vom construi împreună.
Vom crea echilibrul perfect între antrenamente structurate și o alimentație adaptată nevoilor tale, ambele esențiale pentru rezultate optime.
Cu un plan care se potrivește programului tău, vei progresa constant spre versiunea ta cea mai bună, prin înlocuirea treptată a obiceiurilor dăunătoare.
Cu un program de exerciții constante și nutriție personalizată, vei putea lucra eficient pentru a îmbunătăți toate zonele-țintă.
Indiferent dacă vrei să slăbești, să tonifiezi, să elimini celulita sau, pentru bărbați, să crești masa musculară și să te definești.
OPTEAZĂ PENTRU ORICARE DINTRE ACESTE
PROGRME DE FITNESS ȘI NUTRIȚIE
DE CE SĂ ALEGI FITNESS ONLINE?
Antrenamentele online oferă flexibilitate maximă în programul zilnic. Poți urma workout-urile personalizate acasă sau oriunde te afli.
Cu programele de fitness la distanță, obții rezultate fără a fi presat să fii într-un loc special de fitness. Ca antrenor personal online te ghidez pas cu pas spre obiectivele pe care ți le-ai propus.
Cu programele de fitness la distanță, obții rezultate fără a fi presat să fii într-un loc special de fitness. Ca antrenor personal online te ghidez pas cu pas spre obiectivele pe care ți le-ai propus.
Home workout-urile sunt la fel de eficiente ca cele la sală. Exercițiile pentru slăbit și tonifiere se adaptează spațiului tău și accesoriilor de fitness de care dispui.
Daily workout-ul nu este necesar atâta timp cât te antrenezi eficient. Programele mele de fitness sunt create special pentru mai multe obiective. Fiecare antrenament personalizat trebuie aplicat pentru obiectivul pe care tu îl ai.
Daily workout-ul nu este necesar atâta timp cât te antrenezi eficient. Programele mele de fitness sunt create special pentru mai multe obiective. Fiecare antrenament personalizat trebuie aplicat pentru obiectivul pe care tu îl ai.
Online coaching-ul combină fitness și nutriție într-un plan integrat. Programele nutriționale completează antrenamentele pentru rezultate maxime care se adaptează indiferent de situație.
Cu antrenamente diversificate și exerciții funcționale, dar și de cardio, transformarea va fi observată în primele săptămâni de antrenamente.
Cu antrenamente diversificate și exerciții funcționale, dar și de cardio, transformarea va fi observată în primele săptămâni de antrenamente.
BENEFICII: CU ȘI FĂRĂ PROGRAMUL MEU
VIBEFLOW este creat pentru bărbați și femei care vor rezultate reale.
Cu antrenor personal și Metoda EPOC obții slăbire, masă musculară și definire eficientă.
Femeile beneficiază suplimentar de antrenamente personalizate și nutriție adaptată pentru reducerea celulitei.
FĂRĂ PROGRAMUL VIBEFLOW
Antrenamente Neoptimizate
- ✖Confuzie între metode contradictorii de slăbit și tonifiere fără rezultate consistente.
- ✖Pierzând timp prețios cu exerciții ineficiente pentru dezvoltare musculară.
- ✖Lipsă suport profesional de la antrenor personal certificat pentru corectarea tehnicii.
- ✖Progres lent în definire musculară din cauza planului neadaptat.
- ✖Demotivare și abandon din lipsă de rezultate vizibile în eliminarea celulitei la femei.
- ✖Investiții repetate în soluții fitness fără rezultate garantate.
CU PROGRAMUL VIBEFLOW
Metoda EPOC Avansată
- ✔Ghidare specializată de la antrenor personal din București cu planuri personalizate.
- ✔Plan nutrițional creat de nutritionist calificat pentru rezultate optime.
- ✔Progres accelerat în dezvoltare masă musculară și definire prin metoda EPOC.
- ✔Antrenamente VIBEFLOW cu ardere metabolică post-exercițiu maximizată.
- ✔Rezultate demonstrate în eliminarea celulitei și transformare corporală.
- ✔Program accesibil la sală și online cu monitorizare și ajustări constante.
CE PROGRAM ȚI SE POTRIVEȘTE?
Alege programul care se potrivește stilului tău de viață: antrenamente video de acasă, sesiuni 1 la 1 online sau antrenamente complete la sală.
FITNESS ONLINE
1 LA 1
LEI
499
/ LUNĂ
- Slăbire și tonifiere
- Eliminare celulită
- Program flexibil
- Plan alimentar personalizat
- Garanția returnării banilor
FATBURN KILLER
RPROGRAM ONLINE
LEI
349
/ VIAȚĂ
- 12 antrenamente
- Exerciții explicate
- Corectare posturală
- Plan alimentar flexibil
- Garanția returnării banilor
FITNESS LA SALĂ
BUCUREȘTI S3/S6
LEI
599
/ LUNĂ
- Corectare posturală
- Slăbire și tonifiere
- Masă musculară
- Definire musculară
- Plan alimentar inclus
DESCARCĂ GHIDUL DE FITNESS
Descarcă ghidul gratuit de fitness cu exerciții pentru acasă sau sală și variante de mese pe care le poți adapta stilului tău de viață.
CUM FUNCȚIONEAZĂ?
Un proces simplu, clar și eficient – de la prima discuție la rezultate reale și durabile.
- 📅
Programează sesiunea
Rezervă-ți locul direct – AICI – alege ziua și ora care ți se potrivesc cel mai bine pentru o consultație gratuită. Totul durează doar câteva minute.
- 💬
Confirmă întâlnirea
După ce programezi sesiunea, îți voi trimite un mesaj pe WhatsApp pentru a confirma detaliile și a stabili unde ne vom lua legătura.
- 🎯
Discută detaliile
Ne auzim la telefon sau pe ZOOM pentru o conversație clară și relaxată, în care identificăm obiectivele și provocările actuale.
- 🧭
Stabilim direcția
Împreună găsim cea mai potrivită strategie pentru tine, stabilim prioritățile, direcția de lucru și pașii pentru atingerea obiectivelor.
- 📊
Urmărim progresul
După sesiune, vei începe să aplici planul stabilit. Observăm rezultatele, analizăm evoluția și ajustăm pașii pentru o creștere constantă și eficientă.
- 🏆
Rezultate & optimizare
Consolidăm obiceiurile, optimizăm programul de antrenament și nutriție și scalăm obiectivele pentru rezultate durabile.
CALCULATOR IMC
Calculează-ți Indicele de Masă Corporală pentru a înțelege mai bine starea ta de sănătate actuală.
PROGRAME SI DIETEIN FORMAT DIGITAL
- Începător
- 273 Elevii
- 0 Lecții
Gratuit
A WordPress LMS Plugin to create WordPress Learning Management System. Turn your...
- Nivel intermediar
- 50 Elevii
- 0 Lecții
Gratuit
Lorem ipsum dolor sit amet. Qui incidunt dolores non similique ducimus et...
From $39.00 incl. tax
- In-Person workshop, Edinburgh
- 7 Elevii
- 11 lecții
- Privat 1 - 1
- Toate nivelurile
- In-Person workshop, Edinburgh
- 7 Elevii
- 11 lecții
From $39.00 incl. tax
In this course, We'll learn how to create websites by structuring and...
- Expert
- 28 Elevii
- 0 Lecții
Only $69.00 ph
This tutorial will introduce you to PHP, a server-side scripting language you...
Testimoniale Clienti
Citește cum antrenamentele personalizate și planul alimentar structurat i-au ajutat să obțină progres constant și echilibrul dorit.
BLOG DE FITNESS SI NUTRITIE
INTREBARI & RASPUNSURI
Ai nelămuriri despre planurile, sesiunile sau stilul de lucru? Găsește mai jos răspunsurile clare la cele mai frecvente întrebări. Dacă nu găsești ce cauți, nu ezita să mă contactezi!
1. Pot încerca o sesiune gratuită înainte de a achiziționa un abonament?
Ofer o sesiune de consultanță și antrenament introductiv gratuită tocmai pentru a te familiariza cu stilul meu de lucru și pentru a ne asigura că suntem potriviți.
2. Oferi și planuri pentru începători?
Fiecare plan este personalizat integral în funcție de nivelul tău actual, fie că ești începător sau avansat. Dacă ești la început de drum, vom construi o bază solidă, axându-ne pe postură, mobilitate, respirație și tehnică corectă, pentru a preveni accidentările și a-ți forma obiceiuri sănătoase de durată.
3. Ce echipament am nevoie pentru antrenamentele online?
Ai nevoie doar de un dispozitiv conectat la internet (laptop/telefon) și de un spațiu liber acasă. Majoritatea exercițiilor sunt bazate pe greutatea corpului. Accesoriile minime, precum benzile elastice, ganterele ușoare sau o saltea de fitness, sunt recomandate, dar nu obligatorii la început.
4. Cât durează o sesiune de antrenament?
Durata unei sesiuni este, de obicei, între 45 și 60 de minute. Ne asigurăm că fiecare ședință este completă, incluzând încălzirea, partea principală de lucru și revenirea (stretching), fiind optimizată pentru eficiență maximă în funcție de programul tău.
5. Ce se întâmplă dacă nu pot participa la o sesiune programată?
Flexibilitatea este esențială. Dacă intervine o situație neprevăzută, te rog să mă anunți cu minimum 24 de ore înainte. Vom reprograma sesiunea fără costuri suplimentare, în funcție de disponibilitatea ta, pentru a asigura continuitatea programului.
6. Cum pot comunica cu antrenorul în afara sesiunilor?
Sunt disponibil pentru suport continuu. Poți lua legătura cu mine oricând prin WhatsApp sau apel telefonic. Răspund rapid pentru ajustări în plan, întrebări legate de nutriție sau recomandări suplimentare.
7. Cât de des ar trebui să mă antrenez?
Frecvența ideală depinde strict de obiectivele și disponibilitatea ta. În general, recomand 2 până la 4 sesiuni pe săptămână pentru rezultate optime. Vom adapta programul astfel încât să fie realist, sustenabil și eficient, integrându-l perfect în ritmul tău de viață.
8. Care este durata recomandată pentru a vedea rezultate?
Rezultatele vizibile variază în funcție de disciplină, alimentație și consecvență. În mod normal, majoritatea clienților observă schimbări clare în 4–6 săptămâni, iar transformările fizice și mentale durabile se instalează după 2–4 luni de efort constant și ghidat.
9. Cum pot plăti pentru antrenamentele online sau la sală?
Plata se poate efectua prin transfer bancar (ING, BCR, BT) sau Revolut. Ofer opțiuni de plată flexibile, adaptate duratei abonamentului ales.
10. Care este garanția returnării banilor?
Ofer o garanție de satisfacție de 24 de ore de la începerea programului. Dacă, după prima zi, nu ești mulțumit(ă) de calitatea serviciilor sau de programul oferit, îți voi returna suma plătită integral. Scopul meu este să te ajut cu adevărat să obții rezultate.
Am peste 8 ani de experiență în domeniul fitnessului, completată de 4 ani de pregătire in tehnici de alimentatie si nutritie, ceea ce m-a format atât ca sportiv, cât și ca profesionist.
LINKURI
ORAR
LUNI – JOI: 07:00 – 12:00
LUNI – JOI: 16:00 – 20:00
VINERI: 07:00 – 14:00
SÂMBĂTĂ: 09:00 – 14:00
DUMINICĂ: ÎNCHIS
LUNI – JOI: 16:00 – 20:00
VINERI: 07:00 – 14:00
SÂMBĂTĂ: 09:00 – 14:00
DUMINICĂ: ÎNCHIS
