FITNESS ONLINE
Indiferent dacă alegi antrenamentele online, sesiunile la sala de fitness sau varianta hibrid, ai nevoie de un program de fitness construit pentru stilul tău de viață și obiectivele tale.
Fără un plan clar, antrenamentele duc la stagnare, mai ales dacă îți dorești slăbire, tonifiere, masă musculară sau definire. Online sau offline, direcția corectă face diferența.
Un program personalizat online combinat cu nutriție și suport constant îți oferă progres real, flexibilitate și rezultate vizibile.
ANTRENAMENTE ONLINE LIVE
Antrenamentele de fitness online se desfășoară live, 1 la 1, prin WhatsApp sau Zoom, fie că ești acasă, la sală sau în vacanță. Lucrăm în timp real cu corectări ale execuției și ajustări pe loc pentru eficiență maximă.
Programele sunt create atât pentru femei, cât și pentru bărbați, incluzând exerciții de slăbit, tonifiere, mobilitate sau forță, în funcție de nivelul tău actual.
Un program de antrenament online îți oferă libertatea de a te antrena oriunde, eliminând deplasările și crescând consistența.
PROGRAME PERSONALIZATE ONLINE
Programele personalizate includ rutine eficiente pentru acasă, exerciții cu greutatea corpului, accesorii minime și metode adaptate: HIIT, full body, cardio, antrenament funcțional, stretching și mobilitate.
Pentru femei, antrenamentele online se axează pe tonifiere, postură, echilibru și eliminarea disconfortului fizic.
Pentru bărbați, structura include forță, rezistență și hipertrofie.Primești plan alimentar, recomandări simple de nutriție și videoclipuri demonstrative pentru o execuție corectă.
SUPORT, MONITORIZARE ȘI REZULTATE
Monitorizăm constant evoluția ta, ajustăm exercițiile și alimentația în funcție de progres și îți ofer suport rapid atunci când ai nevoie. Comunicarea este facilă și directă.
Sunt alături de tine cu motivație, soluții practice pentru lipsa de timp și sfaturi pentru menținerea disciplinei, astfel încât să rămâi concentrat(ă) pe obiectiv.
Alegi antrenamentele online pentru flexibilitate, economie de timp și accesibilitate – iar cu metoda potrivită, fiecare sesiune devine un pas înainte.
EXECUȚIE CORECTĂ ONLINE
În timpul antrenamentelor online mă asigur că execuți corect fiecare exercițiu, prin ghidare directă live și explicații clare.
Corectările în timp real îți oferă siguranță, prevenirea accidentărilor și eficiență maximă la fiecare sesiune.
FLEXIBILITATE ÎN PROGRAM
Antrenamentele online îți permit să te antrenezi dimineața, seara sau în pauzele din timpul zilei, fără drumuri sau stres.
Programul este adaptat complet după ritmul tău, astfel încât să menții consecvența și motivația pe termen lung.
STRUCTURĂ & DISCIPLINĂ ONLINE
Fiecare program online este construit cu o rutină clară, progresivă, pentru ca tu să știi exact ce ai de făcut la fiecare antrenament.
Primești suport constant, recomandări practice și ajustări care te mențin concentrat(ă) pe obiectivele tale.
CUM FUNCTIONEAZĂ?
Te poți programa apăsând
AICI, unde alegi ora și data potrivite pentru tine, iar calendarul va arăta și disponibilitatea mea.
Vom discuta în detaliu despre istoricul tău medical și stilul de viață, iar apoi vom evalua împreună nivelul tău actual de fitness și obiceiurile alimentare.
După discuția telefonică vom hotărî împreună ce locație ți se potrivește. Poți alege să te antrenezi la sala dîn Sector 3 (Coliseum Gym Piața Muncii) sau în Sector 6 (Coliseum Gym Ghencea).
DESCARCĂ GHIDUL DE FITNESS
Descarcă ghidul gratuit de fitness cu exerciții pentru acasă sau sală și variante de mese pe care le poți adapta stilului tău de viață.
PLACEREA DE A ANTRENA
Fiecare antrenor trebuie să aibă un obiectiv clar pentru client, iar pentru mine cel mai important este rezultatul tău. Nu poți construi progres real fără să înțelegi nevoile, limitările și așteptările persoanei cu care lucrezi.
„Consider că fiecare antrenor trebuie să aibă propriul obiectiv când vine vorba de client. Rezultatul clientului este obiectivul antrenorului.”
Ai nevoie de informatii suplimentare?
Completează formularul alăturat, iar eu îți voi răspunde în cel mai scurt timp.
Fie că vrei să afli mai multe despre programele de antrenament, planurile alimentare sau cum te pot ajuta să-ți atingi obiectivele.
Întrebări? Răspunsuri!
Răspunsuri rapide la întrebările pe care le puteți avea. Nu găsiți ceea ce căutați? Scrieiți-mi aici:
1. Wait. What is WordPress?
2. How long do I get support?
3. Do I need to renew my license?
4. Do I need to renew my license?
Am peste 8 ani de experiență în domeniul fitnessului, completată de 4 ani de pregătire in tehnici de alimentatie si nutritie, ceea ce m-a format atât ca sportiv, cât și ca profesionist.
LINKURI
ORAR
LUNI – JOI: 16:00 – 20:00
VINERI: 07:00 – 14:00
SÂMBĂTĂ: 09:00 – 14:00
DUMINICĂ: ÎNCHIS
